Oggi vi parleremo dell’individuazione di una palestra e fitness room in casa vostra

Continuità e perseveranza portano risultati, sia nell’esercizio fatto in palestra, sia nella vita con uno stile di vita sano e proiettato verso il fitness.

Il tempo è un fattore che spesso rema contro la regolarità dell’esercizio fisico, bisogna preparare la borsa, prendere la macchina, andare in palestra, farsi la doccia in ambienti che qualche volta non sono il massimo ecc. ecc.

A meno che non vogliate partecipare alla Arnold Classic o a Mr. Olympia, potete valutare di destinare uno spazio in casa ed allestirlo in maniera che quando smettete di usarlo possa benissimo tornare ad essere la lavanderia o perché no anche il soggiorno.

Tutto dipende da quanto spazio potete destinare ma con 1/3 del tempo che si riserva normalmente alla palestra, avrete fatto il vostro lavoro.

Questo vi lascia la possibilità di fare un sacco di cose!

I limiti chiaramente ci sono e dipendono da un sacco di fattori, ma ci sono anche infinite possibilità di allenamento…potreste stupirvi di quante cose potete fare in casa con un tappetino ed un elastico da 15 Euro comprato su Amazon. https://www.amazon.it/gp/product/B00URGQGDM/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

Sia ben inteso, se uno vuole, se ha una stanza intera e budget da destinare, può allestire una palestra invidiabile.

Questo discorso altresì non vale per quelle persone a cui piace l’aspetto “social” del frequentare una palestra e per i quali conta molto l’interazione con gli altri.

Avere la palestra in casa permette di fare più cose nel mentre.

Così ad esempio potrete controllare i fornelli o qualche cottura di lunga durata, magari tenere il baby monitor acceso e il bimbo che dorme nell’altra stanza.

Penso sia impagabile passare in un istante dall’allenamento alla doccia di casa propria, essere i soli a toccare i macchinari. 

Se il vostro intento è quello di avere un ambiente polivalente, in cui una stanza ha funzionalità mista e soprattutto dove non ci sia prevalenza di una funzione rispetto al resto, siete nel posto giusto.

L’Architetto vi può mostrare la via per muovervi senza pensieri mentre vi allenate, ottimizzare gli spazi affinché una volta finiti gli esercizi, gli strumenti diventino trasparenti, invisibili e che della palestra rimangano solo i risultati sul vostro corpo.

Con un po’ d’impegno su siti di annunci tra privati si possono trovare attrezzi praticamente nuovi a prezzi stracciati.

Si può ben immaginare chi se ne vuole liberare, occupano spazio e soprattutto “i suoi occhi” ti giudicano ogni volta che ci passi davanti e ti ricordano i soldi buttati e le tartarughe scappate.

Volutamente non parlerò del tapis roulant perché, è bello ed utilissimo, ma se non abitate da soli e avete la possibilità di posizionarlo su pavimenti appositamente studiati, lasciate perdere, farete vibrare la casa durante l’uso ed a poco a poco smetterete di usarlo!

Vorrei andare oltre, lasciare al passato le panche multifunzione e gli attrezzi ingombranti e presentarvi una soluzione davvero interessante: “la Power Rack”.

Scegliamo ora insieme la Power Rack più indicata alle nostre esigenze…

Diverse ditte producono questi sistemi fitness e ce ne sono davvero per tutti gusti, da interno, da esterno, di design, spartane, costose od economiche.

Avendo la possibilità io non avrei dubbi, sceglierei ad occhi chiusi la “kinesis personal” della tecnogym, ecco magari sarei indeciso sul look per cui propendere…legno o acciaio e specchio, ma siamo nel posto giusto e sicuramente il mio Architetto potrebbe guidarmi verso la scelta più coerente con lo stile e il budget. 

https://www.technogym.com/it/heritage-kinesis-personal-black.html

Un’altra bella soluzione con un prezzo davvero incentivante e sulla quale probabilmente ricadrò è costituita da quella offerta da decathlon, la quale con poche centinaia di euro (circa 5), offre una power rack (Rack bodybuilding 900), molto spartana, funzionale ma al tempo stesso molto razionale.

https://www.decathlon.it/rack-bodybuilding-900-id_8491828.html

Devo dire poi che questa Rack la vendono di un bel colore grigio canna di fucile, con inserti rossi, il che mi permette di posizionarla in una stanza e immediatamente donarle un look moderno e dinamico.

Il fatto poi che questa power rack sia praticamente autoportante, mi permette di accostarla anche a pareti non portanti, e dunque non mi pone limite alcuno.

Altro complemento per la nostra palestra in casa e fitness room, di cui si è fatto largo uso nelle scorse decadi e che oggi viene considerato un po’ demodé è lo specchio.

Gli specchi: semplice necessità o accorgimenti utili?

Un utilizzo generoso degli specchi può trasformare notevolmente gli spazi donandogli luminosità e profondità.

Non solo, l’uso importante di specchi o superfici riflettenti, amplifica gli spazi, crea dei suggestivi effetti ottici.

Riflettete…non esiste palestra al mondo senza specchi perché è fondamentale potersi osservare mentre si fanno gli esercizi e concentrarsi sulla corretta postura e sui muscoli che lavorano.

Non da ultimo uno specchio nel posto giusto, vi può aiutare sia mentre vi allenate sia nell’evitarvi accostamenti sbagliati nell’outfit della serata, vedere per credere!!

Bisogna ricordarsi infatti che anche lo stile “out of bed” non è mai casuale ma frutto di meticoloso lavoro di rifinitura.

Molto importante è anche lo studio della luce ed il ricambio d’aria, entrambi contribuiscono ad un allenamento proficuo ed al funzionamento ottimale dell’organismo, in particolare attraverso gli ormoni e l’ossigenazione dei tessuti.

Con piccole soluzioni si può garantire che ci sia la luce del giusto spettro ma anche il giusto ricambio d’aria e questo lo percepirà soprattutto chi fruirà successivamente degli ambienti, che non avranno mai la sensazione di “viziato”.

A maggior ragione questo ragionamento vale per chi intende utilizzare scantinati come fitness room.

“Orandum est ut sit mens sana in corpore sano” così scriveva Giovenale nelle Satire intorno al 100 d.c.  “bisogna pregare affinché ci sia una mente sana in un corpo sano“.  

Un “progetto sano” aggiungerei…

…questo obiettivo risulterà più semplice da raggiungere se alla base ci sarà anche un “healty project” da parte del tuo Architetto.